Ellenálló képesség, vagyis a reziliencia teszt

A szomszédomat a keresztnevén szólítom.

Több szomszédommal is ettünk már együtt.

Vannak közös tulajdonú használati eszközeink (pl.: fűnyíró, haszonállat).

Ismerek legalább három embert a környezetemben, akik a felkészülést fontosnak tartják.

A családom és a barátaim többsége támogatja az igyekezetemet, és a felkészülés gondolatát.

Rendszeresen teszek a környezetem és a helyi közösségem felkészüléséért.

Beszéltem már a politikai képviselőinkkel az alkalmazkodóképes közösség fontosságáról.

Az önkormányzati, illetve parlamenti képviselőink támogatják az ellenállóképes közösség kialakítását.

A helyi média fontosnak tartja a felkészülés és alkalmazkodás témáját.

A mi közösségünk sikerrel boldogul majd, a gazdasági és társadalmi zavarok idején is.

Lelkileg felkészültnek érzem magamat az előttünk álló változásokra.

Van legalább három ember, akikre szükség esetén számíthatok.

Szellemileg is felkészültem egy jelentősen megváltozott jövőre.

Vallási / spirituális / filozófiai meggyőződésem támaszt nyújt a számomra.

Egészséges családi kapcsolataim vannak, és ezekre támaszkodhatok.

Van egy stresszkezelő programom, amit rendszeresen használok.

Szabadidőm egy részét rendszeresen a természetben töltöm.

Személyes naplót vezetek, és ez segít nekem az életem és érzéseim feldolgozásában.

A zene, az irodalom, a művészet fontos számomra a kikapcsolódáshoz.

Három olyan gyakorlati szaktudással rendelkezem, amit használok és oktatni is képes vagyok.

Ismerem az otthonomban a gépek, rendszerek működését, és javítani is tudom őket.

Tudom, hogyan készítsek vagy cseréljek alapvető szükségleti cikkeket pénz használata nélkül.

Képes vagyok olyan gyakorlati tudást gyorsan megszerezni, amellyel nem rendelkezem.

Rendelkezem valóban használható elsősegélynyújtási ismeretekkel.

Teljeskörű szerszám- és barkácskészlettel rendelkezem, és képes is vagyok használni azt.

Képes vagyok a ruháimon és a cipőimen egyszerű javításokat elvégezni.

Tudok tápláló, gazdaságos és egészséges ételeket főzni.

Létezik a közelemben barkácsklub, amihez csatlakozhatok is.

Nem függök teljesen az élelmiszer ellátási láncoktól.

Az élelmem jelentős részét helyi forrásokból szerzem be.

Halászva / vadászva / önállóan megtermelve szerzem be élelmem egy részét.

A helyi, szezonális élelmiszert képes vagyok eltárolni.

Főleg növényi alapanyagú táplálékot fogyasztok, illetve komolyan erre készülök.

Személyenként három hónapra elegendő élelmiszer tartalékkal rendelkezem.

Egy helyi közösségi kert aktív tagja vagyok.

Folyamatosan tárolok el vetőmagot, és megfelelő tudással rendelkezem a témában.

Három hónapra elegendő kisállateledellel rendelkezem. (ha nincs háziállat = igen)

Tisztában vagyok vele, honnan származik az ivóvizem.

Szükség esetére tartalék vízforrással is rendelkezem.

Ellenőriztem és használtam már a tartalék vízforrásomat.

Képes vagyok tiszta vizet előállítani, és minden eszközöm, anyagom megvan hozzá.

A vízszűrő és -lágyító készülékekhez tartalékkészlettel is rendelkezem.

Tudom, hogy mennyi a napi vízfogyasztásom, és képes vagyok csökkenteni azt, ha szükséges.

Hallottam a „szürke vízről”, és hajlandó volnék használni is azt a háztartásomban.

Minden csapon vízszűrők vannak, így szabályozhatom a vízáramlást.

Az otthonom egy biztonságos környéken, közösségben található.

Az otthonom bérleti díja / lakáshitelem kezelhető, vagy nincs.

Az otthonom falai, nyílászárói szigeteltek.

Az otthonom karbantartása a számomra egy könnyen megoldható feladat.

Az otthonom energiahasználata alacsony.

Tudom mennyi az otthonom heti / havi / éves energiafogyasztása.

Vizsgálom az energiafogyasztás csökkentésének lehetőségeit.

Használok valamennyi megújuló energiát az háztartásom működtetéséhez.

Van tapasztalatom arról, hogyan éljek elektromosság nélkül.

Képes vagyok hűteni, fűteni az otthonomat, elektromosság és gáz nélkül is.

Képes vagyok főzni, elektromosság és gáz nélkül is.

Van tartalék energiaforrásom, hosszabb áramszünet esetére is.

Képes volnék akár napokig is elektromosság nélkül élni.

A saját járművem üzemanyagtakarékos. (nincs jármű = igen)

Jármű nélkül is eljutnék a legtöbb helyre, ahova mennem kell.

Jó a tömegközlekedés a lakóhelyemen.

A járművem karban van tartva, és mindig menetképes. (nincs jármű = igen)

A járművem javítását én magam is meg tudom oldani, ha szükséges.

Pontos és aktuális papír térképekkel rendelkezem.

Van kerékpárom, amit helyi közlekedésre használhatok.

Tudom, hogy mennyit költök havonta és évente.

Reális tervem van arra, szükség esetén 50%-kal csökkentsem a kiadásaimat.

Szükség esetén 12 hónapig élhetek a megtakarításaimból.

Minden hónapban hiánytalanul rendezem a hiteltartozásaimat. (nincs hitel = igen)

Kifizettem az autóhitelemet. (nincs autó = igen)

3-6 hónapos, a bankrendszeren kívüli megtakarítással rendelkezem.

A jelenlegi jövedelmemet biztonságosnak és biztosítottnak látom.

A vagyonom legalább 10%-a nem pénzben létezik.

Rendelkezem ingatlanvagyonnal is, mint ház, föld.

Tudom, hogy a vagyonom egy pénzügyi összeomlás esetén is biztonságban van.

Jártas vagyok az önvédelemben, így képes vagyok megvédeni magamat.

Az otthonom fel van szerelve tűz- és füstérzékelőkkel.

Legalább egy tűzoltó készülék van az otthonomban.

Az otthonom jól védett zárakkal, riasztókkal és egyéb biztonsági funkciókkal.

Fontos dokumentumaim (útlevél, anyakönyvi kivonat) másolatát biztonságos helyen tárolom.

A végakaratom aktuális, és az otthonom kívül, biztonságos helyen van.

Egészségesen étkezem.

Három hónapra elegendő gyógyszerkészlettel rendelkezem.

Elégséges mennyiségű tiszta vizet iszom minden nap. (több, mint egy liter)

Rendszeres testmozgást végzek. (legalább 20 percet, hetente négyszer)

Mértékkel fogyasztok alkoholt. (nem iszik alkoholt = igen)

Egészséges és fenntartható az egyensúly a munkám és a magánéletem között.

Rendszeres orvosi ellenőrzésen veszek részt.

Rendszeres fogászati ellenőrzésre járok.

Hálát adok az életem minőségéért.

Szervezésre és kommunikációra is tudom használni a közösségi médiát, ha szükséges.

Telepítve van az ÉletMentő alkalmazás a telefonomon, és használni is tudom.

Valamennyi digitális eszközömet biztonságos jelszó és titkosítás védi.

Minden fontos digitális adatomról rendelkezem offline másolattal.

Képes vagyok segítséget kérni, akkor is, ha a mobilhálózat nem működik.

Van egy elemes rádióm otthon, működőképes állapotban.

Minden technikai eszközömhöz rendelkezem alkatrészekkel, akkumulátorokkal.

Rendelkezem cselekvési tervvel egy katasztrófa esetére.

Van olyan biztonságos hely, ahova zavargások és katasztrófák esetén menekülhetek.

Összeállítottam gyorsan mobilizálható „alapvető felszerelés” csomagokat, és azokat legalább egyszer bepakoltam gyakorlásképpen egy járműbe.